十全大补汤的主要功效:
1. 补气养血，增强体力
融合补气的四君子汤和补血的四物汤，双向调养气血，改善贫血、脸色苍白、头晕乏力等症状，使身体更加有活力。
2. 温补阳气，改善手脚冰冷
黄芪、肉桂等温补药材能促进血液循环，适合阳气不足、冬天易手脚冰冷的人群，帮助维持身体温暖。
3. 提高免疫力，增强抗病能力
黄芪与人参（或党参）有助于提高免疫力，增强身体抵抗力，减少感冒、疲劳等问题，让身体更健康。
4. 缓解疲劳，恢复元气
适合长期熬夜、压力大、精神不振、易疲劳的人群，有助于改善疲劳感，让身体恢复活力。
5. 促进血液循环，养颜美容
当归、川芎等中药可促进血液循环，帮助改善面色暗沉、皮肤干燥，使肌肤红润有光泽。
6. 产后或病后调养，助力康复
补气血的特性特别适合产后女性、术后病人，帮助身体恢复元气，加快康复进程。
7. 养脾健胃，增强消化功能
白术、茯苓、甘草等药材能调理脾胃，促进消化，适合脾胃虚弱、食欲不振者。
⚠ 注意事项
🔹 适合气血虚弱、体力不足、术后调理、易疲劳、怕冷者服用。
🔹 不适合感冒发烧、阴虚火旺、湿热体质者食用。
🔹 建议遵循医师指导，根据个人体质调整服用频率。
食用方法（汤）：
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准备材料 – 取适量肉骨茶汤料，一般搭配500g-1kg 猪骨/排骨。
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焯水去腥 – 将猪骨/排骨放入沸水中汆烫3-5分钟，去除杂质后冲洗干净。
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炖煮 – 在锅中加入2L水，放入肉骨茶汤料和猪骨，大火煮沸后转小火炖煮1.5-2小时。
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调味 – 根据个人口味，可加入适量盐。
